This Moment の 莫滴莫滴

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我的青春小鳥一去不回來(曲)~

我的體重一直上升下不來~

手臂粗的唷~屁股大的唷~我的體重就是一直下不來

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原來年過30體重一路上揚，與人體基礎代謝率變慢有關。

基礎代謝率的意思是「人在靜止不動時，維持生命所需的熱量（心跳、呼吸、體溫）」。

換言之，即使不吃不喝躺在床上，就需要這些基本熱量做代謝。

但是，隨著年紀增加，身體消耗的熱量會慢慢減少，

生活型態及飲食又不變，再加上缺乏運動，久而久之就表現在體重和體型上了。

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 這時候又讓我想起另首歌“李宗盛 寂寞難耐”。

寂寞難耐~寂寞難耐~愛情是最辛苦的等待，

減肥是最痛苦的忍耐。走在減肥路上，總是寂寞難耐~

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成功人士能成功，沒有快捷方式。

嚴凱泰：你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

這時候需要的是“質”，不是“量”。

我會建議攝取適量蛋白質可以幫助減肥，增加身體的肌肉，還可以提高身體的新陳代謝。但不是過量或是吃肉減肥。

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另外，代謝酵素提升，你的減肥之路又向前邁進一步。

酵素主要分成兩大類，代謝酵素及消化酵素。

三者各司其職，缺一不可。

若崗位上人手不足了，想必工作(身體運作)大亂，

容易造成代謝緩慢、免疫降低、睡眠障礙等等。

您說，補充酵素是不是必須呢？日本又怎麼會這麼多的酵素減肥法呢？必定有效所在。

好啦~下班後的滴滴咕咕到此~這已經很多人問我了。

那就寫寫吧。